Vive la slow life pendant le confinement :)

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Pendant le confinement, le rythme du quotidien est ralenti pour beaucoup de Français-es. Et si, plutôt que de le subir, on en tirait du positif ?

Pour celles et ceux qui ne sont pas mobilisé-es à l’extérieur, c’est aussi l’occasion de questionner ses habitudes. Et peut-être d’en adopter des nouvelles.

La slow life est une alternative pour bien commencer sa journée. Et l’essayer c’est déjà l’adopter. Simple, sans matériel avec un bien-être garantie

Un exercice de contraction / décontraction

Je vous propose un simple exercice de respiration pour apprivoiser l’idée du lâcher prise, rien de tel que de le ressentir physiquement par une contraction douce puis un relâchement musculaire ».

Pour expérimenter physiquement une sensation de relâchement et de libération :

• Assis-e ou allongé-é, inspirez profondément par le nez.
• Bloquez votre souffle, tout en effectuant une tension douce de tout le corps, de la tête aux pieds, comme si vous vous étiriez.
• Relâchez le corps d’un coup d’un seul tout en soufflant promptement par la bouche.
• Et prenez plaisir tout simplement à observer votre bien-être dans le relâchement. Belle journée à vous

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