Vous hésitez à vous lancer ?
Ne sachant pas si vous trouverez la juste réponse à vos besoins physiques, émotionnels ou mentaux ? N’attendez pas plus longtemps : le shiatsu soulage bien des maux du corps et de l’âme…
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- Assouplir votre corps. Le shiatsu mobilise et active les articulations (colonne vertébrale, genoux, épaules, tête…). Important lorsque l’on sait que ce sont les ligaments qui sentent la vitesse, le mouvement, la position du corps et qui transmettent les informations en conséquence au cerveau (proprioception). Les mouvements se libèrent, s’amplifient.
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- Tonifier et renforcer les muscles. Le shiatsu fait travailler de manière douce mais constante la totalité du corps, alternant flexions, extensions, torsions, inclinaisons. Sollicités sans brutalité, les muscles se renforcent, s’allongent, se détendent, retrouvent un vrai tonus. Un développement équilibré et global, car il concerne la musculature superficielle et profonde.
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- Affiner et valoriser la silhouette. Assoupli et tonifié, le corps retrouve un maintien et un port naturels. Il se tient droit sans effort, semble avoir gagné en hauteur. La taille se dessine. Jambes et bras sont plus fermes. Le pas est plus léger, les mouvements gracieux, la posture de tout le corps est plus équilibrée et sans contraction.
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- Faciliter une alimentation équilibrée. Le shiatsu n’est jamais dans l’excès et petit à petit cette attitude se transmet à notre alimentation. Le corps devient naturellement plus sensible et plus réceptif aux excès de gras, de sucres, de viandes et de produits industriels. De nombreuses postures ont un effet stimulant sur les viscères et le processus digestif s’en trouve facilité. Cette alimentation plus équilibrée entraîne souvent une perte de poids.
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- Améliorer le souffle. Dans le shiatsu, postures et respiration sont toujours étroitement associées. La respiration alimente le Ki ou tchi pour revitaliser le corps. En régulant la respiraton, la maîtrise sur l’anxiété et le stress est grandement améliorée.
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- Contenir le stress. La maîtrise de la respiration constitue une technique efficace pour gérer des moments de stress intense. Plus largement, par sa démarche et ses mécanismes, le shiatsu fonctionne comme un formidable anti-stress : en nous aidant à lâcher prise, à prendre du recul, le shiatsu nous ramène à l’essentiel.
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- Trouver calme et sérénité. Au plus profond de la démarche shiatsu se trouve la volonté de se libérer des contraintes, de plonger au plus profond de soi pour y trouver paix, sérénité et harmonie. La relaxation, le ki, la focalisation sur le présent sont autant de techniques qui ont un effet apaisant et restaurateur sur un bien-être plein et entier.
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- Améliorer la capacité de concentration. La pratique du shiatsu est faite d’une multitude de détails. Alignement du corps, répartition de l’effort, recherche de stabilité, conscience du souffle, coordination du geste avec la respiration, observation des pensées. Cette conscience du corps aide à développer nos facultés de concentration et d’attention.
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- Cultiver l’énergie positive. Souvent nous gaspillons notre énergie dans des attitudes et des pensées négatives, comme le ressentiment, le jugement, la confrontation. Le shiatsu nous apprend à canaliser l’énergie dans des directions plus positives, constructives, lumineuses. Mieux vivre chaque instant dans un monde tel qu’il est…
- S’ouvrir à la méditation. La méditation, avant d’être un état, est un travail de conscience, de présence, d’observation de chaque instant. Que ce soit une méditation dans le mouvement (postures), dans les actions quotidiennes (manger, marcher, parler…) ou simplement assis, le shiatsu nous aide à ramener le mental dans l’instant présent.
- Développer la spiritualité. Le shiatsu est une aide considérable sur un plan physique et mental. Et c’est aussi un système ancestral et très élaboré qui répond à des questions existentielles. Ceux qui s’interrogent sur le sens de la vie, les mondes subtils, le lien de l’homme avec l’univers, trouveront avec le shiatsu une source inépuisable de sagesse.